Zsírvesztés pihenőnapok


Zsírvesztés pihenőnapok Tartalom Kardió edzés egyéb sportok mellett Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

zsírvesztés pihenőnapok

A tömegnövelés időszakában a megfelelő testzsír-izomtömeg arány, az erek rugalmasságának megőrzésében és a vérkeringés fokozásában elengedhetetlen időnként a megfelelő mennyiségű és minőségű kardió edzés. Egyáltalán, mi a zsírvesztés pihenőnapok A kardió edzés nagyon egyszerűen olyan edzés, aminek során a szervezet megnövekedett pulzus és oxigénhasználat mellett végez valamilyen fizikai tevékenységet.

zsírvesztés pihenőnapok

Tipikusan ilyen a futás, az úszás, kerékpározás, és általában véve az úgynevezett állóképességi sportok. Gyakorlatilag a lehetetlennel egyenlő megőrizni tömegnöveléskor is a szálkás testalkatot, így a legtöbb testépítő tömegnövelés és szálkásítás periódusokat váltakoztat a diétában és az edzéstervben is.

zsírvesztés pihenőnapok

Ha csak ezt a megoldást alkalmazzuk, annak komoly következménye lehet, mivel ezesetben a súlycsökkenés nagyrészt izomvesztéssel és nem zsírvesztéssel fog járni. Mit tegyünk?

zsírvesztés pihenőnapok

Így nemcsak a zsírvesztés ütemét gyorsíthatjuk fel, hanem egyidejűleg kiküszöbölhetjü k az izomvesztést is. Örök kérdés, hogy mi a megfelelő egyensúly a súlyzós zsírvesztés pihenőnapok és a kardió edzések között és hogyan lehet mindegyiket beilleszteni az edzésprogramba. A legalapvetőbb fontosságú kérdés, amikor a súlyzós és kardió edzések egyensúlyát meg akarod találni, hogy mi pontosan az elsődleges célod.

Lásd még.

zsírvesztés pihenőnapok