Lefogy 4 hónap alatt


Blikk Rúzs Ez vagyok én?

Anyukám diétát javasolt, bátyám edzést. Halogattam a döntést.

segít az ügyfélnek a fogyásban

Hirtelen felindulásból sokféle fogyókúrát kipróbáltam, le is ment kiló, aztán vissza is jött. Kudarcba fulladtak a próbálkozásaim.

Judit kipróbálta ezt a módszert, és 4 hónap alatt 44 kilót fogyott

Nagyon szigorú diétát nem lehet hosszú távon betartani. Egyre kevésbé éreztem jól magam a bőrömben, nehezen mozogtam, kifulladtam — ezek a tünetek a mindennapjaim pozitív megélésében is gátoltak.

zsírégetés 3 legfontosabb módja

Barátok, ismerősök — talán tapintatból — nem szóltak, nehogy megsértsenek. Egy próbafülkében döbbentem meg: ez vagyok én?

Fogyni 4 hónap

A módszer, ami bejött Különböző csodadiétákkal próbálkoztam ugyan, de mozgással korábban soha. Tartottam attól, hogy egy edzőteremben kinevetnének, megjegyzéseket tennének rám, és ettől rosszul érezném magam. Biztatott: ebben a szalonban, ha úgy akarom, egyedül is edzhetek személyi edző irányításával. Lefogy 4 hónap alatt csak a futópadon sétáltam, utána vibrációs tréning következett, majd vákuumos alakformálás.

Mindegyik edzésforma fél órás. A mozgás mellett fitness-diétát kezdtem.

„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

Mellőztem a szénhidrátokat, kenyérféléket és édességeket, cukros üdítőket. Már nem iszom kólát víz helyett.

zsírégető hirdetések

Roston sült húsokat eszem, párolt zöldséggel vagy salátával. Rájöttem, milyen finom tud lenni a túró tejföllel, újhagymával vagy édesítőszerrel.

fogyni auf deutsch

Megkedveltem a turmixokat: almát répával, vagy a banánból készültet, akár édesség helyett is. Felfedeztem egy magyar találmányt, a fogyasztó csokoládét: útifűmagból és éticsokiból készült, csökkenti az édesség utáni vágyamat.

Mennyit lehet reálisan fogyni?

Persze csak mértékkel szabad, kocka naponta. Még kilót fogynék Négy hónap alatt 44 kilótól szabadultam meg.

Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni. Elmagyarázzuk, hogy miért! A fogyás sosem egyszerű. Nemcsak a folyamat igényel rengeteg odafigyelést és kitartást, de már az elhatározáshoz is nagy eltökéltségre van szükség. Nem könnyű feladat kilépni a komfortzónánkból, eldobni a káros és rossz szokásokat, és lecserélni őket valami jóra.

Ötvenes nadrág helyett eset viselek. Ruháim zömét eladtam, néhányat elajándékoztam. Egyelőre nem veszek sok újat, mert még kilótól szeretnék megszabadulni, és azt tartani.

Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből. A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények.

A legjobban attól féltem, hogy a nagy fogyást a bőröm megsínyli, de hála a vákuumos alakformálónak és az infraszaunának bőröm rugalmas, feszes maradt.

Párom ugyan nem tette szóvá a kövérségemet, viszont támogat az elhatározásomban. Anyukám pedig boldog az eredmény láttán.

Gábor és felesége, Viki azért jöttek el hozzánk, mert mindketten jelentős túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttek. Részt vettek egy komplex életmódváltó programon, amely során sikeresen megváltoztatták és kialakították új szokásaikat az egészségtudatosság jegyében. Teljesen új életmódot kezdtek el, mely része lett az is, hogy egyéni sajátosságaiknak megfelelően étkeznek.

Bátyám egészségtudatosan él, így ha családommal eszem, nem kell nekem külön főzni: számukra nem idegen az, ahogy étkezem.