Mérleg fogyás
Száműzd a mérleget!
Népszerű a zalaegerszegi piac – Mérleg 2018-03-19
Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél Life. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy valamit rosszul csinálsz.
Ne higgyenek neki, a BMI becsapós!
Ha fogyásról, életmódváltásról van szó, nem az a mérleg fogyás a mérvadó amit a mérleg számlapjáról leolvashatsz. Következzen, 3 ok, amiért ideje száműzni a mérleget a lakásból. Zsír kontra izom Amikor valaki edzeni kezd, és mellette helyesen is táplálkozik, akkor a következőképpen változik a teste: csökken a testzsír százalék, és sűrűbb izomszövet alakul ki. Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenés, illetve aki vékony vagy normális testsúllyal áll neki az edzésnek, idővel akár kilóval is többet nyomhat, miközben az alakja ezerszer jobban fog festeni.
Nézd meg például a fitneszedzőt, aki ról lett 64 kilómiközben a teste sokkal kidolgozottabb, erősebb, fittebb lett!
Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél
Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenésForrás: Shutterstock Az egésznek a fordítottja is a mérleg ellen szól: sokszor úgy mutat kevesebbet a mérleg, hogy egy ártalmas diéta miatt koplalunk, és izomtömeget is vesztünk.
Ennek csak fáradékonyság és rossz közérzet lesz az eredménye. Ezért veszélyesek a gyorsan sokat ígérő diéták A "minél többet, minél rövidebb idő alatt" világában élünk.
Írta: Váczy Anikó A legtöbben inkább kihajítanánk a mérleget a fürdőszoba ablakon, minthogy rálépjük és szembesüljünk az aktuális testsúlyunkkal. Azonban, ha a fogyás a célod, a mérleg hasznos társad lehet ebben. Olvasd el az alábbi trükköket, hogy a legközelebbi mérlegelés ne érjen traumaként, és hogy megtudd, miként lehet segítségedre az eredményes fogyókúrában. Miért nem látjuk a fogyást a mérlegen? A fogyókúrával jelentősen változtatsz az életmódodon: diétába kezdesz és legalább heti alkalommal beiktatod a testmozgást.
Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, de azért szeretnénk leadni kilót, és szeretnénk tökéletes alakot. Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, az biztosan meghozza a kívánt eredményt. Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni.
12 jel, hogy fogysz, akkor is, ha a mérleg nem ezt mutatja
Olvasd el korábbi cikkünket! A súlycsökkenést tehát nem sok értelme van mérni.
Ha komolyan veszed a fogyást, illetve az életmódváltást, akkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meg tudja mérni a testzsírszázalékodat. Ez a szám árulja el valójában, hogyan haladsz tested átformálásában, illetve a centit is bevetheted. De utóbbival se minden héten mérd magad, mert azzal csak felesleges stresszt okozol.
A fogyókúra alatt fontos motiváció, ha a mérleg nyelve is a kívánt érték felé mozdul el. De ha rossz időben áll valaki a mérlegre, akkor hamis képet kaphat a valódi testtömegéről. Gyakran már nem is használnak mérleget a fogyókúrázók, hanem inkább centikben mérik a változásokat, hiszen sokkal látványosabb eredményeket láthatnak így.
Lényeg, hogy kövesd az egészségtudatos étrendetmozogj, és érezd, hogy egyre jobb a bőrödben lenni. Ha komolyan veszed a fogyást, akkor érdemes szakemberhez fordulni, mérleg fogyás meg tudja mérni a testzsírszázalékodatForrás: Shutterstock Jó tudni! A testzsír mérése során kétféle számot adnak meg.
Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! K Keményen diétázol, edzel, fegyelmezed magad és mégsem látszik az eredmény, amikor a mérlegre állsz? Ettől még semmi okod nincs a csüggedésre: számtalan kisebb-nagyobb jel utalhat arra, hogy a lehető legjobb úton haladsz.
Az esszenciális testzsír a sejtekben, illetve a sejtek között található. Ez egyénenként más, de állandó szám, nem lehet rajta változtatni.
A depózsír pedig az a zsírmennyiség, amit a bőr alatt raktároz a szervezet. Ennek a felhalmozódása látszik a teltebb, illetve kövér embereken.
A víz súlya Az életmódváltók és fogyni vágyók első számú teendője a napi vízmennyiség növelése. Ezzel persze el kell hogyan tudom elégetni a testzsíromat a cukrozott üdítőitalokat, és kizárólag vízből meginni litert.
Az edzés során ráadásul fokozott vízbevitelre van szükség, így könnyen lehet, hogy edzés után akár több kilóval is mérleg fogyás mutat a mérleg. Ettől azonban nem kell megijedni! Ha egyébként úgy érzed, hogy a víztől felpuffadsz, mert túl sok vizet köt meg a szervezeted, az általában azt jelenti: nem iszol eleget, ezért a tested raktároz.
2. Egy új diéta vagy edzésprogram első két hete alatt
Ha nem orvosi javaslatra, valamilyen betegség miatt kell szedned vízhajtót, akkor ne is próbálkozz vele. Ez csak rövid távon okoz súlycsökkenést, hosszú távon a kiegyensúlyozott folyadékbevitel segíti a fogyást. Az életmódváltók és fogyni vágyók első számú teendője a napi vízmennyiség növeléseForrás: Shutterstock A soványság már mérleg fogyás trendi Furcsa ezt így kimondani, de tény, hogy volt olyan évtized, amikor a csontsoványság volt a trend.
Ennek azonban vége: az erős az új vékony.
Nem kell arra törekedned, hogy minél kevesebbet mutasson a mérleg, inkább más célokat állíts magad elé. A cél legyen egy adott kilométer lefutása, vagy valami hasonló. Ne akarj csontsovány lenni, inkább törekedj arra, hogy erős és fitt legyél, hogy megszeresd a mozgást, hogy az a magabiztosság és jó kiállás a sport által megszerezhető, neked is részeddé váljon.
Erről pedig a mérleg semmit nem tud neked elárulni!
Így használd a mérleget a gyorsabb fogyásért!
Így változott az ideális testkép az elmúlt évben Ahogy a divat, az ideálisnak vélt női testalkat mérleg fogyás gyakran változott az elmúlt évtizedekben, és az sem volt ritka, hogy teljesen egészségtelen elvárásokat támasztottak a nők felé. Kíváncsiak leszünk, hogy a as években milyen ideál lesz a nyerő, de reméljük, az egészséges testképet fogja támogatni.
Kapcsolódó cikkek.
