Mr tészta fogyás
A tészta hízlal, a light fogyaszt - 11 fogyókúrás tévhit MME Eddig úgy tudtad, hogy a teljes kiőrlésű kenyér fogyaszt, a light termékeket pedig bátran eheted? Akkor bizony te is a fogyókúrás tévhitek áldozata lettél.
Ám, amíg nincs orvosi papírod arról, hogy a túlsúlyodnak egészségügyi oka van, addig ez csak egy olyan mondat, amivel mostanáig elodáztad a cselekvést - azaz az életmódváltást. Irány tehát az orvos, hadd derüljön ki az igazság!
Ne dőlj be tehát a reklámfogásnak, és mindig böngészd át az összetevők listáját! A valódi kakaóban található flavonoidok ugyanis pozitív hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre.
Programjaink
Az viszont fontos, hogy ne lépd túl a fent említett mennyiséget! Inkább egyél néha egy kevés étcsokit, vagy hetente egyszer 1 szelet, idénygyümölccsel készült süteményt, mint, hogy a több hetes-hónapos kínkeserves önmegtartóztatás után egyszer csak rávesd magad egy cukrászda teljes kínálatára! Nem ebben rejlik tehát a titka, hanem abban, hogy több benne a tápanyag, és hosszabb ideig eltelít.
Sokszor hallani, hogy a modellek kávén, cigin és almán élnek, de hidd el, nem ez az út vezet a karcsúsághoz! A kávénak valóban van némi vízhajtó hatása, de a folyadékveszteség még mr tészta fogyás fogyás, a túl sok kávé pedig kifejezetten káros. Inkább keress egy egészséges gyógyteátés az orvosoddal vagy a dietetikusoddal egyeztetve azt fogyaszd kúraszerűen.
Az ideális az, ha mindkét mozgásforma szerepel az edzéstervedben, a megfelelő arányban. Változtass az étkezési szokásaidon is!
Egy nagy tányér paradicsomos tészta kb. Ám ettől egyrészt beteg lehetsz, másrészt, amint visszatérsz a kicsivel kalóriadúsabb étrendhez, nap alatt visszaszedsz majd'' mindent. A napi energiabevitel minimum kcal legyen!