Megálltam a fogyásban, Mit tehetsz, ha megállt a fogyás? | Futásról Nőknek
Visszatartja a vizet a szervezetem.
Megosztás a Facebookon Sokan kitartóan vágnak neki a diétának, majd amikor már legalább egy hét óta áll a mérleg, esetleg felfele indul meg, akkor elkeseredve feladják az egészet. Ez persze a legrosszabb, amit tehetsz, hiszen így az a munkád is kárba vész, amit komoly erők megmozgatásával sikerült elérned. Ha beáll a szervezet A legtöbb diéta azért szokott megállni egy bizonyos idő után, mert a szervezet megszokja az adott kalóriabevitelt, alkalmazkodik a lehetőségeihez és ehhez mérten gazdálkodik. Az evéssel járó mechanizmus éppen úgy működik, mint a sport. Ha mindig ugyanazt a gyakorlatsort, ugyanúgy csinálod, nem variálod sem a mozgásformákat sem az intenzitást, akkor a szervezeted megszokja a terhelést, már nem fejlődnek olyan mértékben az izmaid, mint korábban.
Meddig fog ez az állapot tartani? Muffin91 Valahol azt olvastam, hogy ilyenkor érdemes pár napra kicsit megemelni a ch fogyasztást.
Tapasztalatom egyenlőre nincs vele, mert 5 napja kezdtem az életmódváltást. Sok szerencsét : Guruljka válaszként erre: Most már az átlag kiírja a testtömeg mellett a víz- az izom- és a zsírszázalékot, és a csontozat tömegét. Ha ez a "mérés" pontos lenne, akkor nem változna egy nap alatt, vagy egyik napról a másikra több százalékot.
- Talán számodra is ismerős a helyzet, hogy bár elhatározod, leadsz néhány plusz kilót, a kezdeti sikereket nem követi a folytatás, a súlyvesztés megfeneklik.
- Iv csepp fogyás
- Mit tegyek?
- Mit tehetsz?
- Беккер отлично знал, что в Испании только одна церковь - римско-католическая.
- Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már?
- Tippek a stagnáló fogyás ellen | kiss-studio.hu
- Mit tehetsz, ha megállt a fogyás? | Futásról Nőknek
A víz az izmot jelenti. A jó arányokról még érdeklődj, és így biztos nyomon tudod követni a változást, és ezek szerint jó úton haladsz!
A fogyás stagnálásának alapvető oka
Mindenki azt gondolja, hogy fontos hogy hány kg. Persze, fontos.
Valamilyen szinten. De van ami fontosabb, a centiméter. Mérd le magad a két combodon, karodon, derekadon, csípődön. Majd mérd le magad 1 hónap múlva.
Vagy 2 hónap múlva. Megálltam a fogyásban ennek sokkal több értelme van, mert még ha izmosodsz is és ezrt nem fogysz kg-ban, centiméterben nem kis eredményeket fogsz elérni: 9. Egzotikum válaszként erre: 6.
Nem csak az számít, hány kiló vagy, hanem hogy az miből adódik össze. Egyébként ahogy nő az izomtömeg, egyre gyorsabban fog fogyni a zsír feltéve hogy használod az izmaid.
Megállt a fogyás!
CsillagTM válaszként erre: 1. Chocomunch válaszként erre: 4.
Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már? Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Hogy milyen okokból áll le a fogyás, azt korábban már olvashattátok.
