Jövőbeli egészségügyi fogyókúra


az étel abortuszt okoz

Az okos fogyókúra 5 aranyszabálya Fotó: rf. Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat! Ehhez ad most segítséget a hévízi NaturMed Hotel Carbona négy szakértője, akik orvosi, gyógytornász, dietetikus és kozmetikai tudásukkal segítenek az okos fogyókúrázásban.

Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bomba formába hozzuk magunkat! Diéta kontra Fogyókúra - mi a különbség? Ehhez ad most segítséget a hévízi NaturMed Hotel Carbona négy szakértője, akik orvosi, gyógytornász, dietetikus és kozmetikai tudásukkal segítenek az okos fogyókúrázásban.

Tűzzük ki a célt, vállaljuk a nehézségeket! Első lépésként a legfontosabb, hogy döntsünk fejben: legyen meg bennünk a komoly szándék a fogyásra, és vállaljuk az esetleges kellemetlenségeket is.

miért veszíti a flenderson a fogyást

Már az elejétől tisztáznunk kell magunkban, hogy ez egy lemondásokkal és áldozatokkal járó folyamat. A célt soha ne felejtsük el, a nehézségeken csak így tudunk majd felülkerekedni. Mérjük fel az egészségi állapotunkat! Amennyiben már megvan bennünk a kellő eltökéltség, a következő lépés az jövőbeli egészségügyi fogyókúra. Somogyi Katalin, a Carbona orvosa szerint fogyókúra előtt fontos, hogy tisztában legyünk az egészségi állapotunkkal. Tisztáznunk kell a túlsúly okát, amelynek a kalóriatöbblet mellett számos más orvosi vonatkozása is lehet.

Az orvosi vizsgálat az életmódváltó anamnézis felvételével kezdődik. Ennek során orvosunk információt kap az ismert betegségeinkről, családi anamnézisünkről, az esetleges rizikótényezőkről, szokásainkról.

Diéta kontra Fogyókúra - mi a különbség? hogyan lehet zsírot veszíteni a mellemből

Ezt követi a fizikális vizsgálat, melyet EKG vizsgálattal egészítenek ki. A vizsgálat során orvosunkkal egyeztethetjük a célokat és a megvalósításhoz vezető utat is. Fotó: rf. Alakítsuk ki az étrendünket szakember segítségével!

Ezek a legveszélyesebbek a magyarokra - HáziPatika

A megfelelő étrend összeállítása kulcskérdés. Fontos, hogy tartsuk be a tápanyagok helyes arányát: ideális táplálkozás esetén a bevitt kalória mennyiségnek szénhidrátot, fehérjét és zsírt is kell tartalmaznia megfelelő arányban. Ne hagyatkozzunk a megérzéseinkre!

fogyás drámai

Horváthné Fejes Lívia, a Carbona dietetikusa szerint jövőbeli egészségügyi fogyókúra megfelelő étrend kialakításához mindenképpen érdemes szakember segítségét kérni. Egy konzultáció alkalmával a szakember javaslatot ad a változtatásokra, azok sorrendjére, mikéntjére, lehetőség szerint az egyén életritmusához és egészségi állapotához igazítva.

Tanácsot kapunk azzal kapcsolatban is, hogy szükség esetén a fogyókúrás étrendet milyen vitaminnal, ásványi anyaggal egészítsük ki. Ha már beszéltünk dietetikussal, az általa meghatározott irányok alapján nyugodtan próbáljunk ki minél több alapanyagot, tippet, trükköt, amiket a különböző diéták ajánlanak. Vegyítsük őket, alakítsunk ki egy saját, személyre szabott módszert.

Ne erőltessünk olyat, ami nem megy, mert úgysem fog eredményre vezetni. Ha van olyan alapanyag, amit nem szeretünk, próbáljuk ki másképp elkészítve, vagy cseréljük le másik alapanyagra. Mozogjunk rendszeresen! Önmagában diétázással is elérhetünk súlycsökkenést, azonban minőségi étrenddel és a megfelelően összeállított mozgásprogrammal lehet a legjobb eredményeket elérni.

Nemes Viktória, a Carbona gyógytornásza kiemelte: a szakirodalom ajánlása szerint a fogyókúrát diétával, életmódváltással kell kezdeni. Ezután hét elteltével adaptálódik a szervezetünk, és ezt követően lehet beépíteni a mozgást is jövőbeli egészségügyi fogyókúra mindennapokba.

gyorsan fogyjon fizikai aktivitással

Miután felmértük az esetleges mozgásszervi problémákat, fontos, hogy a fokozatosság elvét követve illesszük be a mozgást életvitelünkbe, valamint, hogy számunkra ideális körülmények között sportoljunk, legyen az otthon vagy edzőteremben, egyedül vagy csoportban. Egészítsük ki a fogyókúrát a legújabb kozmetikai kezelésekkel!

Jövőbeli egészségügyi fogyókúra

Érdemes kozmetikai fogyasztó kezeléseket is igénybe vennünk a fogyókúránk alatt. Réder Anita kozmetikusmester a kézi- és gépi kezelések kombinált alkalmazását ajánlja. A gépi kezelések például a celluloderm, a vacustyler vagy a cryo szauna mélyebben hatnak, és közvetlenül a zsírsejteket bombázzák.

bogyók fognak fogyni

A manuális kezelések például a Thalasso terápiás kezelések és pakolások, a cellu contour vagy a kézi nyirokmasszázs során a bőrbe masszírozva szívódnak fel a hatóanyagok, és így jutnak el a problémás területekre. A kezelések nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlhatóak. A kozmetikai kezelések mindkét problémára megoldást kínálnak.

Öregember ízű gyümölcsöt kóstoltunk! Furcsa egzotikus gyümölcsteszt!😁

Szánjunk időt a változásra! Nem reális elvárás, hogy egyik napról a másikra minden megváltozik, beépül a mindennapokba, és rutinosan folytatjuk a főzést új alapanyagokkal, új módszerekkel. Ne arra figyeljünk, hogy mit nem lehet, hanem arra, hogy mennyi mindent igen!

hogyan lehet fogyni testépítőként

Higgyük el, egy életmódváltás nem csak lemondásokról szól, rengeteg pozitívummal is jár!