Hidegben fogyjon többet


Könnyű elképzelni, miért nehezebb a hidegben fogyjon többet télen: egymást érik az ünnepek és az ünnepi vacsorák, a családi asztal pedig süteményektől rogyadozik.

  1. Hidegben fogyjon többet. Télen ezért nehezebb fogyni - HáziPatika
  2. Zsírégetők t5s
  3. Hőben vagy hidegben fogyjon többet Rubint Réka: merjünk télen is futni zsírvesztés acv Trombózis Miért állandóan hideg a kéz és a láb - a felmelegedés okai és módjai Folyamatosan hideg kezek és lábak - nagyon gyakori rendellenesség: mit kell tenni és miért történik ez?
  4. Legjobb fogyókúrás ajándékok
  5. Cseresznye fogyni
  6. Legkeresettebb zsírégető a gnc nél
  7. Kezdőlap Fogyjon többet, ha fázik.
  8. Ezért eszünk télen többet!

Nehéz visszafognia magát az embernek. De nem ez az egyetlen oka annak, hogy a hidegben egy kicsit nehezebben megy lefelé a súly. Evolúciós, biológiai okai is vannak annak, hogy az ősz hűvös és a tél hideg hónapjaiban valahogy nem megy annyira a fogyókúra.

végső fogyás nederland 21 nap alatt elveszíti a testzsírt

De akármennyire lehetetlennek tűnik is harcolni a szervezeted ellen, sok mindent tehetsz, hogy megtartsd vagy csökkentsd a súlyodat ilyenkor is. Miért nehezebb fogyni télen?

Az egyik legjelentősebb tényező, hogy ősszel és télen korábban sötétedik, ez pedig fokozza a melatonintermelést. A melatonin nevű hormon felelős azért, hogy jelezze a testnek, ideje aludni térni.

Hidegben fogyjon többet

Mivel télen kevesebb a napfény, magasabb a szervezet melatoninszintje, ez pedig befolyással van az étvágyra is. Sokaknál nagyobb étvágy jelentkezhet ilyenkor. A napfény hiánya más módon is közrejátszik a téli súlygyarapodásban, ilyenkor ugyanis kevesebb D-vitaminhoz jut a szervezet, ennek a fontos vitaminnak a hiánya pedig hátráltatja a zsír lebontását, viszont támogatja a raktározását, így a bevitt kalóriák nagyobb százalékából lesz zsírpárna.

internetes fogyókúrás közösség fogyás kihívás nyomtatható

Ezen hatások ellen egy dolgot lehet tenni - igyekezni kell télen is annyi időt tölteni a napfényen, amennyit csak tudsz. Hidegben fogyjon többet úgy érzed, ez nem elégséges, D-vitaminhoz juthatsz tabletta formájában vagy különböző élelmiszeren keresztül is.

gf nem tud fogyni hogyan lehet elveszíteni a felesleges alsó hasi zsírt

Például sok D-vitamint tartalmaznak az olajos halak, és van némi D-vitamin a marhamájban, a gombákban és a tojássárgájában is. A téli falánkságnak evolúciós okai is vannak.

Egészen a közelmúltig az emberiség életében a tél egyet jelentett a táplálékhiánnyal és a mozgásszegény nappalokkal, így, akárcsak az állatok esetében, az embereknek is energiát kellett raktározniuk, hiszen extra zsírpárnák nélkül nem élték volna túl a zimankót.

közösségi fogyókúra tonhal szendvics zsírégetés

A legtöbb ilyenkor elérhető növényi étel szénhidrátban gazdag, mint például a krumpli, és a szervezet, mivel ilyenkor nehezebben jut táplálékhoz, jobban is kívánja a zsírt és a szénhidrátot, melyeken keresztül energiát tartalékolhat a tél ínséges hónapjaira.