Fogyás hatása az életmód változásaira
Életmódváltással a krónikus betegségek is legyőzhetők A legtöbb esetben már a szerény mértékű fogyás is pozitív hatással van az egészségünkre, állítja a mozgásterapeuta.
Miért nem megy a fogyás? Evetovics-Balla Hanka Étkezés Fogyókúra, diéta, életmódváltás, egészséges táplálkozás, zsírégetés. Ugye mindegyik kifejezés ismerős?
Az életmódváltás nagyfokú tudatosságot és kitartást igényel, a siker pedig nagyban múlik azon, hogy megtaláljuk-e a megfelelő szakembereket, akik támogatnak minket a változásban. Egy 12 hónapos utánkövetéses vizsgálatban például 55—75 éves metabolikus szindrómában szenvedő pácienst vizsgáltak.
A metabolikus szindróma egy anyagcsere zavar, amelyben egyszerre van jelen a vércukorszint-emelkedés, a magas vérnyomás, a hasi elhízás, a magas vérzsírszint és a magas koleszterinszint.
A tünetegyüttesben érintett beteget két csoportra osztották: az egyik csoport mediterrán étrend szerint táplálkozott, rendszeres testmozgást végzett és viselkedésterápiában vett részt, míg a kontrollcsoport nem kapott ilyen jellegű támogatást.
Az Ön energiaszükséglete Kérje meg orvosát, hogy segítsen Önnek meghatározni egy optimális fogyási programot! Lehet, hogy orvosa dietetikus bevonását fogja javasolni.
Azok, akik az intenzív életmódváltó programban vettek részt 2,5 kilogrammal többet fogytak a kontrollcsoportban lévő társaikhoz képest, és a szív- és érrendszeri kockázati tényezőik is számottevően javultak. Az átfogó életmódterápiák jellemzően heti rendszerességű egyéni, illetve étkezési- és mozgási szokások módosítására tervezett csoportos kezeléseket biztosítanak. Az életmódváltás három fő összetevője a diéta, a testmozgás és a mentálhigiénés tanácsadás — ezeken a területeken összehangolt tanácsadásban részesül a kliens.
Rengetegen ígérgetik maguknak, hogy majd holnaptól, majd hétfőtől, majd a következő hónaptól belevágnak az életmódváltásba, kiiktatnak minden hizlaló és káros élelmiszert, elkezdenek mozogni, és megváltoztatják az életüket. Az új év sokak szemében jelent új kezdetet, és nem véletlen: tiszta lappal, az év első napjaitól kezdve kell nekilátni az olyan fogadalmak betartásának, mint például a fogyás. Holnaptól diétázom Kifogásokat bárki talál, és valóban, könnyebb a következő hétfőre ütemezni a dolgot, addig pedig még utoljára enni egy pizzahajót és egy fél tepsi brownie-t.
A szakmai team vezetője az orvos, aki felállítja a diagnózist, meghatározza a kezelés irányát és felügyeli a paraméterek változását. A páciens kezelésébe bevont szakemberek, a mozgásterapeuta, a dietetikus és a mentálhigiénés szakember — a saját szakterületükön belül részletes és egyénre szabott kezelési tervet dolgoznak ki a páciens részére, és folyamatos kommunikációval támogatják a gyógyulást.
Már nemcsak fogyni sör kutatások, hanem a hazai szakmai tapasztalatunk is igazolja az életmód-terápiák eredményességét és egyre pontosabban látjuk a módszer hátterében álló élettani folyamatokat. Különböző krónikus állapotok esetén például nagyon fontos a mozgásterápia »dózisának« pontos meghatározása, ugyanúgy, mint a klasszikus orvoslásban a gyógyszerek beállítása. Nagy különbségek lehetnek egyes állapotok és a javasolt mozgásformák között, ezért a mozgásterapeuták az életmódorvossal együttműködve a beteg egészségparamétereinek pontos ismeretében dolgozzák ki az egyéni, vagy a csoportos mozgásformákból álló fejlesztési tervet.
Előfordul, hogy már a diéta kiválasztásánál kudarcra ítéljük magunkat, és ez örökre elveszi a kedvünket a tudatos táplálkozástól. A siker a személyre szabott, az egyéni életmódot és egészségi állapotot figyelembe vevő diétában rejlik. Ezért van minden életmód orvosi csapatban dietetikus, aki segít a páciensnek kiigazodni a táplálkozás útvesztőjében, és megbízható útmutatással látja el saját állapotával kapcsolatban, majd folyamatosan követi a változást — magyarázza Varga Dóra, aki vezető dietetikusként erősíti a csapatot.
- Felmerül a kérdés, melyek azok a fogyókúrás irányzatok, amik a es évben a leghangsúlyosabban vannak jelen a köztudatban, illetve szintén fontos kérdés, hogy ezek a diéták tudományosan mennyire megalapozottak, milyen hatékonyak rövid és hosszútávon, illetve mennyire biztonságosak egészségünk megtartása tekintetében.
- Gyors fogyás ketogén étrenddel? Ezt tudnia kell, mielőtt belevág! - EgészségKalauz
- A diétás kezelés fokozatai: -Ha az Ön BMI-jeakkor olvassa el figyelmesen ezt a tájékoztatót, és próbáljon meg az életébe beiktatni apróbb változtatásokat az ideális testsúlya elérése érdekében.
- Hogyan veszíthetem el a kövér hím férfit
- Gyors fogyás ketogén étrenddel?
Tudásra, tudatosságra és önfegyelemre van szükségünk. A mentálhigiénés fogyás hatása az életmód változásaira az aktuális életproblémák megoldásában segíti a klienst. Az életmód-kezeléshez elengedhetetlen a mindennapi szokások megváltoztatása, ami nem könnyű feladat, gondoljunk például a dohányzás elhagyására.
Mentálhigiénés szakemberként abban segítem a pácienseke, hogy ha nehézséggel, problémával, konfliktus- vagy stresszhelyzettel találkoznak, tudjanak reflektálni az élményeikre, felismerjék a viselkedésük hátterében álló hatóerőket és képesek legyenek az egészségtelen berögződéseket önerőből megváltoztatni. Révay Edit mentálhigiéné szakmai vezető. Az életmódorvoslás bizonyítékokon alapuló megközelítés, amely a betegség kiváltó okát kezeli, nem csupán a tüneteket, amelyekre a gyógyszeres terápiák hatnak.
Lugosi Dóra: Hogyan váljunk nyers-evővé? Avagy: miért olyan nehéz megváltoztatni a szokásainkat?
A beteg visszanyeri az erejét, és ezzel egyidőben képes megspórolni magának a krónikus betegségével járó egészségügyi költségeket is.
Fotó: Unsplash.
- Az időszakos kúrák, diéták csak időszakos eredményt hoznak.
- Lapul a pocak, tágulnak az erek Minél több zsírt ad le egy túlsúlyos ember, annál rugalmasabbá válnak erei - derítették ki amerikai kutatók.
- Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan?
- Dinnye fogyókúra
- Életmódváltással a túlsúly ellen
- Tartós fogyás | Miben rejlik a siker titka?
