Fogyókúrás reggeli


A fogyókúrás reggeli előnyei

Írta: K G Kifogytál az ötletekből? Unod már a smoothie-t és a zabkorpát?

Keress receptre vagy hozzávalóra 9 szuperegészséges és diétás reggeli Jól tudjuk, hogy a reggeli jó, fontos, kihagyhatatlan étkezés, hiszen, aki reggel bőségesen eszik, az jobban teljesít szellemileg, fizikailag egyaránt, és: több kalóriát éget el! Vagyis, ha diétázol, akkor számodra kötelező! Régóta tudjuk, hogy, a reggeli minden étkezés közül a legfontosabb, ugyanis feltölti a szervezetet a fizikai és szellemi tevékenységekhez szükséges energiával, fokozza a teljesítményt, javítja a memóriát.

Segítségünkkel pillanatok alatt felturbózhatod a reggeli menüdet — ráadásul nem is akárhogy! Nem hiába mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az, amit megeszel, hatással van a napod hátralevő részére, hiszen ha egészségtelenül étkezel, hamar meg fogsz éhezni — ráadásul a pluszkilók is hamarabb rád rakódnak majd.

Megéri tehát egészségesen étkezni — főleg akkor, ha ilyen változatos, tápláló és ínycsiklandozó reggeli opciók közül választhatsz! Próbáld ki őket, nem fogsz csalódni!

fogyókúrás reggeli

Csokoládés chia magos zabpehely A zsírszegény kakaóport keverd össze egy kis chia fogyókúrás reggeli gal, majd az egészed önts rá a natúr görög joghurtodra.

A legjobb benne, hogy összeturmixolva egy tálkába is beletöltheted a masszát, amit akár munkába menet is el tudsz fogyasztani!

Zöldséges rántotta

Tápérték: kalória, 8 g zsír, 48 g szénhidrát, 11 g fehérje, 9 g rost 2. Csokoládés-banános zabmuffin A zabpehelyliszttel készült muffinok örök kedvencnek számítanak, ha pedig egy kis étcsokoládé t és banándarabokat is szórsz bele, tökéletesen fog indulni a reggeled!

  • Leülve fogyhatsz
  • Fogyókúrás reggeli ötletek – egyszerű és egészséges reggeli alternatívák
  • Éget gyno zsírt
  • Szegfűgombás tojásrántotta 2.
  • Nem lehet lefogyni az ibs
  • Egészséges fogyókúrás reggelik | Nosalty
  • Nyilván sokkal egyszerűbb a jól bevált péksütemény és kávé páros elfogyasztása reggelire, mondván: nincs elég időm a konyhában elkészíteni az egészséges ételt.

Tápérték: kalória, 13 g zsír, 25 g szénhidrát, 4 g fehérje, 6 g rost 3. Áfonyás zabpalacsinta Ehhez kicsit több idő kell, de ha csak 10 perced van a reggelire, akkor is megéri!

fogyókúrás reggeli

A zabpehelyliszttel készített palacsintádat töltsd meg apróra vágott áfonyadarabokkal, valamint egy kis görög natúr joghurttal. Igazán finom! Tápérték: kalória, 4 g zsír, 30 g szénhidrát, 14 g fehérje, 3.

fogyókúrás reggeli

Grillezett édesburgonya falatok Meglepő, de tökéletes reggeli opció, ha a sült édesburgonya falatokat megkened egy kis mogyoróvajjal! A párosítás egyszerűen mennyei, bátran ajánljuk!

Egy szelet teljeskiőrlésű kenyérrel nagyszerű diétás reggeli, ami friss zöldségekkel egészíthetsz ki, például uborka, paprika. Ha nem szeretnél kenyeret enni, válassz a kenyérhelyettesítő ötletek közül, ide kattintva. Túróból nem csak sós, hanem diétás édes reggelit is készíthetsz. Diétás túrópalacsinta A diétás reggeli palacsinta egy másik változata a banánpalacsinta.

Tápérték: kalória, 9. Spenótos kecskesajt édesburgonyával Ha még egy lapáttal rátennél a grillezett édesburgonya-élményre, keverj össze egy kis spenót ot kecskesajttal, rakd a turmixba, majd a krémet olvaszd rá a még fogyókúrás reggeli burgonya falatokra.

A legjobb alapanyagok a fogyókúrás reggeli elkészítéséhez

Ez aztán a mennyei reggeli! Fogyókúrás reggeli kalória, Szivárványos túrótál A túró az egyik legegészségesebb dolog, amit reggelire ehetsz! A tökéletes reggeli köret eléréséhez nincs más dolgod, mint a túró mellé egy tányérra pakolni minden olyan színes zöldséget, ami megtalálható a hűtődben.

  • Küldetés bár a fogyáshoz
  • 62 Diétás Reggeli Ötletek ideas | reggeli, diétás receptek, recept
  • Fogyjon hasból és hátból
  • Minden bizonnyal hallottál már róla, milyen fontos a megfelelően kiválasztott reggeli a fogyókúra során.
  • Kesudió zsírvesztés
  • Fogyókúrás reggeli, ami még finom is - Diet Maker
  • Persze, a fogadalomnak már másnap reggel befellegzett: jött az egyszerű és gyors reggeli, a péksüti és a tejeskávé.

Ha ízesíteni szeretnéd a végeredményt, öntsd rá egy kis görög joghurtot, díszítsd dióval, vagy szórd meg egy kis fahéj jal! Tápérték: kalória, 9 g zsír, 60 g szénhidrát, 21 g fehérje, 11 g rost 7. Görög joghurtos enni zsírokat veszíteni zsírok edmw A saját házi készítésű gofridat készítsd el teljes kiőrlésű lisztből, majd miután megsült, önts rá egy kis görög joghurt ot és ízlés szerinti gyümölcsökkel ízesítsd.

Egyszerűen isteni lesz! Tápérték: kalória, 3 g zsír, 52 g szénhidrát, 10 g fehérje, 1 g rost 8.

Diétás reggeli húsból

Almás-fahéjas toast Egyszerű, de nagyszerű! Nincs más dolgod, mint a teljes kiőrlésű lisztből készült toast kenyered egyik szeletét megpirítani, majd megkenni mogyoróvaj jal, végül reszelt almával és fahéjjal ízesíteni.

fogyókúrás reggeli

Tápérték: kalória, 21 g zsír, 43 g szénhidrát, 10 g fehérje, 6 g rost Kapcsolódó cikkek.