Az anyagcsere zsíréget. Az anyagcsere fokozza a fogyást, Zsírégetők, amelyek felgyorsítják az anyagcserét


frye srác fogyás

Az olyan fűszerek használata, mint a csilipaprika vagy a bors, felturbózza az anyagcserét. Ráadásul a túlzott sózásról is leszokhatsz, ha átpártolsz ezekhez, így két legyet üthetsz egy csapásra — a mértéktelen nátriumbevitel felelős ugyanis napjaink szív- és érrendszeri betegségeinek jelentős részéért.

karcsúsító gana

A csípős fűszereket sem szabad viszont túlzásba vinni, mert irritálhatják a tápcsatorna nyálkahártyáit. Legalább óránként enned kell valamit ahhoz, hogy felpörögjön az anyagcseréd.

fogyjon hideg hőmérsékleten

De koránt sem mindegy, mit! Válassz fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag falatokat a főétkezések között, mert így a kínzó éhségérzetet is megelőzheted!

égés fogyás

A zsírszegény tejtermékek tökéletes nassolnivalót jelentenek — csakúgy, mint egy nagyobb alma is. Fontos, hogy ne az anyagcsere zsíréget be egyetlen olyan diétának sem, amely egyetlen élelmiszer csoport mindenhatóságát vagy gonoszságát hirdeti!

Ha gyorsítani akarod az anyagcseréd, nem elég a napi ajánlott minimum 1,5 literes mennyiség. Azok, akik gyorsabb zsírégetésre és formás izmok építésére vágynak, általában 20 testsúlykilogrammonként egy litert isznak — vagy még ennél is többet, ha az edzés vagy a külső hőmérséklet hatására megszomjaznak.

fogyás 30 éves korban

Bizony, ez 70 kg-os súlynál már 3,5 litert jelent. Előnye, hogy sokkal jobb lesz a közérzeted.

hogyan lehet fogyni birkózás

Hátránya pedig, hogy nagyjából bármelyik út menti fát meg tudod majd jelölni, mert annyit kell majd pisilned.