Aip diéta mintaétrend, Aip diéta mintaétrend

Az elmúlt 3 évben a Nap Urticaria-ban szenvedtem, amely allergia a napra. Igen, allergiás vagyok a napra!

Gyötrővé teszi a szabadba járást, főleg nyáron. Számos hagyományos és természetes gyógymódot kipróbáltam - az egyetlen, ami a napsütéstől távol tart - ami lehetetlen, ha 2 fiatal gyereke van. Tehát úgy döntöttem, hogy megadom az AIP Diet-et, hogy kipróbáljam a bőröm és megtudjam, van-e olyan zsírégető karok vagy ételekamelyeket esetleg elkerülhetnék, ami súlyosbítja az állapotot.

Itt van az 1.

IBD: az autoimmun protokoll diéta (AIP) segíthet?

Az AIP diéta megkezdése előtt rengeteg kutatást végeztem, hogy mit szabad enni a diétán, és ötleteket gyűjtöttem a megfelelő étkezésekhez. Néhány hét eltartása a tervezéshez, az alapanyagok megvásárlásához, majd néhány nap az étkezés előkészítéséhez nagyon segített a diéta megkezdésében, rengeteg étkezésre kész készséggel.

Autoimmun Protokoll eliminációs fázis Az AIP eliminációs szakaszában eltávolítja a szemeket, a cukrot, a tojást, a dióféléket, a tejterméket, az éjjeli árnyékot és a gyulladásos ételek teljes listáját.

Bővebben itt olvashat.

Aip diéta mintaétrend

Miután megkapta a fejét, hogy mit engedhet meg, akkor irány a Pinterest a étkezés inspirációjához az 1. Íme, mit ettem az első napomon. Kezdetben úgy érezheti, mintha kötődne a konyhához. Megállapítottam, hogy amikor energiám lesz a nap folyamán, a következő néhány ételt és harapnivalót előkészítve dolgozni kezdek, hogy mindig legyen mit ennem a hűtőben.

Például vacsora után gyakran teljesen felkészítem és elkészítem a reggeli aip diéta mintaétrend a következő reggelre. Szóval csak annyit kell tennem, hogy felmelegítem és kész a reggeli. Ezután többnyire elkészített vacsorát készítek, és csak annyit kell tennem, hogy beteszem a sütőbe melegíteni.

Fogyás AIP. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Az AIP eliminációs fázisa gyógyulásra szolgál, és előfordulhat, hogy kezdetben nem érzi magát olyan nagyszerűen, mert teste méregtelenítésen megy keresztül. A diétát orvosi felügyelet mellett kell betartania, ezért kérjen tanácsot az orvosától arról, hogy meddig kell tartania az eliminációs szakasznak. Ezt a szigorú fázist 30 napig tervezem követni az újrabeépítés megkezdése előtt.

Meg fogom osztani ezt a folyamatot, amint végigmegyek rajta. Megtudhatja az összes fontos tudományt arról, hogy miért és hogyan működik a diéta, hogyan kell betartani az étrendet, majd hogyan lehet újra bevinni az ételeket, ha készen áll. A gyógyító konyha - gyors és egyszerű AIP diéta recept közül választhat Az Autoimmune Paleo szakácskönyv - a megengedett ételek teljes listája, két 4 hetes étkezési terv és több mint AIP étrendnek megfelelő recept.

Az AIP étrendben engedélyezett ételek - diéta autoimmun betegségek esetén

Ez az étkezési szolgáltatás ragyogó - heti AIP étkezési terveket kap, amelyek valóban segítenek eldönteni, milyen ételeket szeretnék elkészíteni az AIP diéta első napjaiban.

Kattints ide hogy többet megtudj.

Az Autoimmun Protokoll étrenden túl, a Hashimoto visszafordításáért

Marhapörkölt - nagyszerű étel, amelyet előre beállíthat, elfelejthet vagy elkészíthet, majd szükség esetén élvezheti. Brokkoli Pesto - Pár adagot készítek ebből a hétből, ez egy könnyű pesto szósz, amelyet mellette élvezhetünk étkezés közben.

Sárgarépa és narancs saláta - frissítő saláta, amely csak néhány AIP-kompatibilis összetevőt tartalmaz, csak feltétlenül hagyja ki a paprikát, és választható édességként használja a juharszirupot vagy a mézet. Karfiolpép - krémes oldal AIP-barát húsokhoz. Karfiol rizottó - egy egyszerű módja annak, hogy élvezze a rizottót AIP étrend-barát összetevőkkel. Csirke és kelbimbó sütés - kiadós csirke sütés, amelyet élvezhetünk, amikor a hajtások szezonban vannak. Kókusztejszínhab - könnyű tejszínhab alternatíva, amely egy bogyókkal teli tál mellett finom.

Daiquiri Smoothie - minden idők kedvenc koktéljának alkoholmentes, frissítő változata. Kövér vagyok hogyan fogyok egy tálban - könnyű AIP-barát étel. Csak fel kell cserélnie a tamari vagy a kókuszaminokat, és a szezámolaj helyett kókuszolajat kell használnia. Mangó turmix - ez a 2 összetevőből álló mangó turmix szinte minden nap élvezi számomra.

Juhar sült paszternák chips - ízletes zöldségsült, amely a húsos ételek tökéletes oldala.

Autoimmun diéta mintaétrend

Gomba- és marhahúsleves - könnyű étel levesből tápláló összetevőkkel kiegészítve. Pesto csirke sütés - egyszerű csirke sütés gyors házi pesto szósszal. Rib Ragu - olvadóan gyengéd borda recept, csak a paprikát kell kihagynia, hogy AIP-barát legyen. Pörkölt retek - amikor retket süt, a végén majdnem olyan ízűek, mint tiltott sült burgonya! Édesburgonyás reggeli hash - a legtöbb reggel választom, ez a aip diéta mintaétrend rengeteg zöldséggel kezdi a napot.

• Receptgyűjtemény - MED Központ
• Fogyás v8
• Hogyan lehet zsírot veszíteni az ujjaimban

Édesburgonyás pásztor pite - kiadós étel, amelyet könnyen elkészíthet és amelyet nagyszerű előkészíteni, így készen áll a vacsora és a hűtőben várhatja. Kurkuma karfiolos rizs - élénk karfiolétel, amely gyógyító és tápláló, hogy mellé élvezhesse.

Csak hagyja ki a borsot, és a tej lehetőségeként használja a kókusztejet.

• Aip diéta mintaétrend Autoimmun betegségek és az Autoimmun Protokoll (AIP) Étrend
• Legkeresettebb zsírégető a gnc nél
• Fogyás kiszáradást okoz e

Zöldségleves - könnyű étel, amelyet a szezonban a zöldségektől függően alkalmazkodhat. Csak cserélje fel az alapkockákat házi készítésű csontlevesre. Két hete imádtam az ételeket, több zöldséget fogyasztottam, mint amennyire valaha is emlékszem, és a bőr- és napreakcióim sokkal fogyás lisa súlyosak voltak, mint hosszú ideje. Aip diéta mintaétrend a frissítéseket, miközben haladok a diéta során, remélhetőleg megtapasztalom a gyógyulást és szivárványos ételeket főzök.

Ide kattintva feliratkozhat e-mailben. Jogi nyilatkozat - ez a bejegyzés csak tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

Mi az AIP autoimmun protokoll: étrendi megközelítési útmutató Aip diéta mintaétrend, AIP diétában megengedett ételek listája - Grafomániákus Laikus Ebben a cikkben az autoimmun betegségeket, aip diéta mintaétrend az ehhez kapcsolódó krónikus állapotok tüneteinek visszafordításában nagy sikerrel alkalmazott életmód-terápiát járjuk körül, különös tekintettel az Autoimmun Protokoll AIP értrendre. Mit nevezünk autoimmun betegségnek? Nagyon sok aip diéta mintaétrend típusú autoimmun betegség létezik; ezek különböző szerveket vagy szervrendszereket támadhatnak meg, de az autoimmun aip diéta mintaétrend mindegyike valamilyen krónikus, szisztémás gyulladásra vezethető visszaamelyek az immunrendszerünk megzavarodott és hibás működését idézik elő.

Kérjük, konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen étrendi változtatást végrehajtana. Közzététel - ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.