42 kg súlycsökkenés. További ajánlott fórumok:


Elfelejtett jelszó Laci: 42 kg fogyás 12 hónap alatt Laci vagyok, 34 éves, már 8-ik osztályos koromban volt egy kis pocakom, de nem különösebben foglalkoztatott a dolog, amikor érettségiztem kb.

Farkas Kitti Livia elküldte nekem a fogyástörténetét, amit nagy örömmel olvastam. Fogyás 40 év felett - Fogyókúra Femina A fogyás alkalmazások előnyei Ilyen a Mérce is, ahol fogyókúrás naplót vezethetnek, ezenkívül receptnaptárat biztosítunk a diétázóknak, amelyből ötleteket meríthetnek. Az Egészségügyi Világszervezet ös éves közgyűlésén elhangzott, hogy az egészségkárosító hatásokat figyelembe véve a A túlsúly két-háromszorosára emeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás kockázatát, és 42 fogyni a szív- és érrendszeri megbetegedések és egyes daganatos betegségek esélyét. További ajánlott fórumok: Zajkás Gábor, az Országos 42 fogyni és Táplálkozástudományi Intézet OÉTI főigazgató-helyettese az Indexnek elmondta, hogy a 42 fogyni, as adatfelvétel szerint Magyarországon a férfiaknál és a nőknél is egyötöd az elhízottak aránya, ezenfelül a férfiak 42, a nők 31 százaléka túlsúlyos. Egészségügyi értelemben elhízottnak nevezik azokat, akik testtömegindexe 30 feletti, túlsúlyosnak a közötti értékkel rendelkezőket hívják.

Sajnos a hasamon a bőr pár helyen be is repedt, szép striáim alakultak ki, egy ideig még nem foglalkoztatott 42 kg súlycsökkenés dolog, mind addig míg el nem értem a kg-ot, sőt meg is haladtam azt, és egy újabb repedés jelent meg a 42 kg súlycsökkenés, ekkor határoztam el, hogy valamit tenni kell.

Nagy lendülettel augusztusában határoztam el, hogy le kellene fogynom, úgy éreztem most már az egészségem rovására megy a túlsúly, így elkezdtem megvonni a kenyeret és a vacsorát, és próbáltam a lehető legkevesebbet enni, annak érdekében, hogy le tudjam adni a kilókat.

Fogyás sikersztorik

Nagy megdöbbenésemre szépen és aránylag gyorsan kezdett csökkeni a súlyom. Ez így ment egészen októberig, amikor megismerkedtem a kalóriabázissal, és ott állítottam be a célomat, kb.

42 kg súlycsökkenés

A környezetem eleinte bizakodva fogadta a fogyásomat, majd kóros jelenséget vizionáltak, hogy biztos az okozza a súlyvesztésemet. Szó ami szó, tényleg elég furcsán néztem ki, miután lement az első 20kg.

Megbirkóztam az emberek véleményével, és túltettem magam rajta, és tovább folytattam kitartóan a kalóriaszámolást, és még a szobabiciklit is elővettem, és azon is naponta több mint kcal-t elégettem a napi kcal bevitel mellett.

42 kg súlycsökkenés

Ezzel az ütemmel szinte napra pontosan elértem az első célomat, ami az volt hogy születésnapomra pont kg-os legyek. Ekkor megint jött a barátok szörnyülködése, hogy nagyon ügyes, de most már legyen elég.

A leggyorsabb fogyás edzés (naponta egyszer) - Eva Fitness

Ekkor már kevesen voltak akik motiváltak, de én elhatároztam hogy mire az év kitelik, lemegyek 90kg-ra. Közben vásároltam egy 10kg-os súlyt, és elkezdtem fekvőtámasz és hasizom gyakorlatokat is végezni, ami azóta rendszeressé vált, szinte nincs az a nap amikor ne azzal kezdeném a napot.

Most már szinte másfél éve használom a kalóriabázist, és természetesen vannak kisebb nagyobb bűnözések, de összességében a súlyomat nagyon jól tudom kontrollálni.

42 kg súlycsökkenés

Jelenleg 91,8kg vagyok, ez az 1,8kg fél év alatt jött rám, de meg kell jegyeznem, hogy a derékbőségem nem nőtt, s közben a kalória bevitel is felment kcal-ra. Ha ezt a súlyt és a napi kb.

  • Fogyás sikersztorik 42 kg súlycsökkenés Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk.
  • Kitűzött dátum:
  • Fogyás gyengeség fáradtság
  • Általánosságban heti kb.
  • Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
  • Kategória: Sikeres fogyózók Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni?

Természetesen a kalóriaszámolás arra vezetett rá, hogy azokat az ételeket keressem, amelyek nem tartalmaznak sok kalóriát, és sokat lehet enni belőle.

Eleinte nem figyeltem a makró tápanyagokra, de most arra mindig vigyázok, hogy a napi fehérjebevitelem meglegyen, még akkor is, ha ezzel túllépem a kalóriakeretemet. Mindezek mellett, szedtem pár vitamint, kalciumot, magnéziumot, D vitamint, valamint A és E vitaminokat azért hogy a bőröm alakuljon az új testemhez, és aránylag sikerült is ezt elérnem, noha jól látszik a bőrömön a valamikori megterhelés. Két, sőt 3XL-es ruháimat mind le kellett cseréljem, a fogyás alatt kétszer is, jelenleg az M-es méretű ruhákat viselek.

42 kg súlycsökkenés